تاثیر روغن کنجد بر لاغری یکی از مسائل مطرح شده و مهمی است که فکر نمی کنیم بر کسی پوشیده باشد. چرا که ماده ی اولیه ی این روغن (کنجد) در دسته دانه های سالم و مقوی و در عین حال مورد نیاز برای بدن می باشد. که به طبع آن باعث شده خود روغن کنجد نیز علاوه بر سلامتی بدن برای کاهش وزن نیز مفید و موثر باشد تا انتها با ما همراه باشید. تا تاثیر روغن کنجد بر لاغری را مورد برسی قرار دهیم.
برای خرید و مشاهده قیمت روغن کنجد کلیک کنید.
آیا روغن کنجد به لاغر شدن کمک می کند؟
روغن کنجد برای لاغری شکم بسیار مفید و تاثیر گذار می باشد. علت اثر گذاری مستقیم این روغن بر کاهش وزن به دلیل خواص موجود در روغن کنجد و خود دانه ی کنجد می باشد.
خواص روغن کنجد برای لاغری
- دانه و روغن کنجد سرشار از فیبر است.
- باعث تقویت معده شده.
- باعث ایجاد حس سیری در طولانی مدت شده.
- از طرفی میزان سدیم موجود در کنجد پایین است
- و همین امر باعث می شود آب بیشتری از بدن دفع شود.
- در نتیجه تمامی این موارد موجب کاهش وزن می شود.
با توجه به موارد ذکر شده مشخص می شود که روغن کنجد برای لاغری بسیار سودمند و اثرگذار می باشد.
ارزش غذایی روغن کنجد چقدر است؟
اگر بخواهیم ارزش غذایی روغن کنجد در هر 100 گرم را بیان کنیم باید گفت: در 100گرم روغن کنجد (884) کالری موجود می باشد.
- کربوهیدرات0.00
- پروتیین0.00
- کلسترول0.00
- آب0.00
- چربی100.00گرم
- چربی تک غیر اشباع4/5گرم
- چرب اشباع9/1گرم
- امگا6 5576گرم
- امگا3 40.0
- فیبر00.0
این نوع روغن سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است که عنوان کردن نام هر یک در این مجال نمی گنجد. وجود تمامی این خواص موجب شده که روغن کنجد برای لاغری اثرگذار و مفید واقع شود.
کالری روغن کنجد چقدر است؟
کسی که می خواهد کاهش وزن داشته باشد قطعا باید خیلی مراقب خوراکی ها و میزان کالری موجود در آن باشد. چرا که مثل سایر افراد مجاز به استفاده از هر نوع خوراکی و هر میزان کالری نیست. روغن کنجد نیز در دسته خوراکی ها و روغن هایی واقع شده که سلامت محور است و می تواند بر روی کاهش وزن اثرگذار باشد. اما همین روغن کنجد سالم و ارگانیک در صورتی که خود سرانه و بدون محدودیت مصرف شود می تواند کاملا نتایج عکس داشته باشد. بنابراین باید گفت روغن کنجد برای لاغری خوبه در صورتی که بدانی چه میزان کالری دارد و شما به چه میزان مجاز به مصرف هستید.
همانطور که در قسمت بالا اشاره شده در هر 100 گرم روغن کنجد 884 کالری و 100 میلی گرم چربی موجود است. بنابر این فردی که برای کاهش وزن از روغن کنجد استفاده می کند باید بر اساس نیاز بدن به کالری روزانه از این روغن استفاده نمایید.
فواید روغن کنجد بر رژیم لاغری
هر فردی به هر دلیل قصد دارد رژیم غذایی داشته باشد چه در جهت سلامتی بدن و یا حتی کاهش وزن باید از خوراکی هایی استفاده نماید که علاوه بر اینکه سالم و ارگانیک هستند میزان کالری کمتری نیز داشته باشند. یکی از این خوراکی های سالم گنجاندن روغن کنجد در سبد غذایی خانواده می باشد. روغن کنجد برای لاغری خوبه و صد البته که فواید زیادی بر رژیم لاغری دارد. از جمله اینکه:
- فرد به هر دلیلی که رژیم داشته باشد در مرحله ی اول باید سلامتی خود و مواد غذایی مصرفی را در نظر بگیرد. بنابر این روغن کنجد سالم و پر خاصیت است.
- مصرف روغن کنجد به فرد کمک می کند زمان طولانی تری را سیر بماند. و در نتیجه کمتر ریزه خواری که یک عامل مهم و اساسی در جهت افزایش وزن است را داشته باشد.
- روغن کنجد سر شار از آمنو اسیدهای قوی مثل پلی فنول ها هستند همین ترکیبات موجود پایبندی بیشتر بدن به رژیم لاغری و کاهش وزن را به همراه خواهد داشت.
- ترکیبات موجود در روغن کنجد نقش موثری در کاهش چربی های سرسخت شکمی ایفا می کند.
- شما می تواند از روغن کنجد بر روی انواع سالاد و همچنین طبخ با درجه حرارت خیلی کم استفاده نمایید. و در نتیجه یک غذای سالم و رژیمی داشته باشید.
برای خرید و مشاهده قیمت روغن کنجد کلیک کنید
بهترین روغن برای لاغری شکم
در کل چاقی و عدم تناسب بدن به غیر از اینکه زیبایی فرد را از بین می برد می تواند عامل بروز برخی بیماری ها به ویژه انواع بیماری های قلبی و عروقی شود. اما داشتن یک سبک زندگی سالم متشکل از:
- برنامه ی غذایی سالم
- فعالیت و ورزش روزانه
تا حد قابل توجهی از بروز برخی بیماری ها پیشگری نماید. یکی از قسمت های بدن که می توان گفت محل تجمع چربی هاست شکم و پهلوها می باشد. چاقی شکمی عامل بروز بیماری های زیادی از جمله:
- افزایش فشار خون
- غلظت خون
- بیماری های گوارشی
- یبوست
- بیماری های قلبی و عروقی و…
می باشد. این نوع چاقی در برخی موارد با استفاده از رژیم های لاغری و انجام فعالیت های مستمر روزانه از بین می رود ولی در برخی موارد نیز احتیاج به جراحی دارد. بر اساس پژوهش های صورت گرفته روغن کنجد برای لاغری و به خصوص کاهش چربی های شکمی بسیار مفید می باشد. علت تاثیر مستقیم روغن کنجد بر روی کاهش چربی های شکمی
1-به این دلیل که این روغن سرشار از فیبر است.
2- روغن کنجد داری پلی فنول یعنی یک عامل مهم در جهت ثبات رژیم و کاهش چربی شکمی می باشد.
3- فیبر موجود در روغن کنجد باعث می شود:
- دستگاه گوارش سالم
- نفخ معده از بین برود
در نتیجه شکم برامده نداشته باشید.
4- پروتیین موجود در روغن کنجد نیز موجب:
- رشد عضلانی ماهیچه ها
- کاهش چربی هامی شود.
5- اینکه روغن کنجد سرشار از اسید های چرب غیر اشباع است. برای همین است که گفته شده روغن کنجد برای لاغری خوبه. تمامی این موارد باعث شده که روغن کنجد به عنوان یک خوراکی موثر در جهت کاهش وزن به خصوص نابودی چربی های شکمی شناخته شود.
چگونه می توان از روغن کنجد برای لاغری استفاده کرد؟
همان طور که در قسمت های بالا بیان شد روغن کنجد برای لاغری خوبه. اما نکته ی مهم و اساسی این است که چگونه می توان از روغن کنجد برای لاغری استفاده کرد؟
طریقه مصرف کنجد برای لاغری
1-شما می توانید از روغن کنجد برای سرو انواع سالاد استفاده نمایید.
2-حتی می توانید جوانه ی گندم و ماش و عدس را آماده کرده و ترکیب نمایید سپس به عنوان چاشنی از دو قاشق غذا خوری روغن کنجد استفاده نمایید.
3-در پخت انواع کیک و نان از روغن کنجد سالم و ارگانیک استفاده کنید.
4-در هنگام تفت دادن سبزیجات البته با شعله ی خیلی کم از روغن کنجد استفاده نمایید.
5-مرینیت کردن (مرینیت یعنی طعم دار کردن گوشت قبل از پخت که سلیقه ایی است و هر کسی با آنچه متناسب با ذائقه اش هست گوشت را طعم دار می کند. اما شما می توانید از روغن کنجد استفاده نمایید)
6-استفاده از روغن کنجد در تهیه ی سس همه
طعم روغن کنجد
روغن کنجد یکی از روغن های کاربردی و سالم است. اما یک روغن ارگانیک و اصل کنجد چه عطر و بویی دارد؟ روغن کنجد سالم و ارگانیک بوی مطبوع و دلنشینی دارد. اما چنانچه بعد استفاده متوجه بوی تند و تیز و نامطبوعی شدید شک نکنید که این روغن فاسد شده است. از نظر طعم نیز به هیچ وجه طعم تلخی ندارد. بنابراین روغن کنجد برای لاغری خوبه و سلامتی بدن را تضمین می کند به شرط آنکه تازه و باکیفیت باشد.
برای اطلاع از قیمت انواع روغن خوراکی کلیک کنید.
روغن کنجد را از کجا تهیه کنیم؟
شما می توانید روغن کنجد اصل و ارگانیک از از فروشگاه های معتبر موجود در سراسر کشور تهیه نمایید. اما در صورت عدم دسترسی به این فروشگاه می تواند از طریق درگاه های اینترنتی این محصول پرخاصیت را سفارش داده و در سریعترین زمان ممکن به محصول مد نظر دسترسی پیدا کنید.
یکی از فروشگاه های معتبر تولیده کننده و عرضه کننده ی انواع محصولات غذایی ارگانیک فروشگاه سالماطور می باشد.کادر مجرب سالماطور متناسب با نیاز افراد جامعه انواع روغن کنجد
- روغن کنجد بکر
- فرابکر
- و روغن کنجده تصفیه شده را تولید و در اختیار شما مصرف کنندگان عزیز قرار داده است.
روغن کنجد سالماطور
- تولید شده از کنجد با کیفیت
- دارای تاییدیه و برگه ی اصالت آزمایشگاه
- مناسب برای پخت و پز در دمای پایین
- قابل استفاده برای سرو غذاهای سرد
- خالص و بدون هیچ افزودنی
تهیه و آماده ی عرضه می باشد. کافیست یک بار از انواع روغن کنجد سالماطور استفاده کرده و برای همیشه مشتری دائم ما شوید.
سوالات متداول
- آیا روغن کنجد باعث از بین رفت چربی های شکمی می شود؟
بله روغن کنجد سرشار از اسید آمینه هایی همچون پلی فنول است. وجود چنین ترکیباتی در روغن کنجد موجب از بین رفتن چربی های شکمی می شود.
- روغن کنجد برای سرخ کردن مناسب؟
خیر بهتر است از این روغن برای تفت دادن و سرو انواع غذای سرد استفاده نمایید. استفاده از روغن کنجد در دمای بالا احتمال خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد.
برای اطلاع از قیمت انواع روغن خوراکی کلیک کنید.
کلام آخر
تا این قست از مقاله به این نتیجه رسیدیم که روغن کنجد برای لاغری خوبه و می تواند نقش چشمگیری در جهت کاهش چربی ها به ویژه چربی های شکمی داشته باشد. اما لازم است بدانید:
1-روغن کنجدی این خواص و فواید را دارد که ارگانیک و اصل باشد.
2-هرگز خودسرانه و بیش از حد نیاز بدن از این روغن استفاده نکنید.
چرا که همانگونه که از نامش پیداست روغن، روغن است و درصد بالایی از چربی و کالری را در خود جای داده است. بنابر این برای حفظ سلامتی و کاهش وزن حتما از روغن سالم و ارگانیک و به میزان مناسب استفاده نمایید.